《我们的滚烫人生》由陈小春、张智霖、张晋、张淇、李承铉担任常驻嘉宾，录制节目期间，也会邀请飞行嘉宾，他们组成滚烫小分队，深入各行各业，寻找平凡英雄，将这些英雄介绍给观众。
作为励志职业体验真人秀，嘉宾们会体验不同身份，让观众看到不同行业的不易。
第一期节目中，滚烫小分队就体验了消防员的生活，从他们进入消防站开始，他们的身份就发生了变化，艾站长开始严格要求他们，不仅有防火意识的考验，同时也在加强他们的体能训练。
原地弓步跳只是热身，尽管八位嘉宾已经很累，但这只是开始，接下来的折返跑，让嘉宾们呼吸变得急促，再往下的俯卧撑，则让他们感到了难度。
艾站长要求，8位哥哥需完成400个俯卧撑，这是集体目标，哥哥们可以根据自身条件，决定做多少个俯卧撑，但总体数量不能减少。
张智霖比较务实，准备做20个俯卧撑，李承铉则决定做30个，陈小春、张晋都决定做50个，白举纲则准备做100个，李响准备做30个，张淇选择做40个，前七位哥哥已经分担了320个，高瀚宇只需要做80个即可，但是他没有计算好，直接说出了110个。
八位哥哥做400个，平均每位哥哥做50个即可。
陈小春、张晋都决定做50个，两人的决定非常明智，没有强迫自己，也没有给队友增添负担，反而是白举纲、高瀚宇显得有点冲动，两人在不了解自己的情况下，报的数量过多，导致最终数量比艾站长要求的还多。
两位哥哥的决定有些冲动，但是他们的想法却充满善意。
白举纲报数100个，希望帮助前两位队友分担，不给其他队友增添负担，只是他过于高估自己，如果没有做原地弓步跳、直返跑，他也许能做100个，但在当时的情况下，他的体力已经消耗，还没有做到100个，他的动作已经变形，完全靠意志在支持。
高瀚宇报数110个，显得很冲动，作为最后一个报数的队员，他希望承担责任，完成艾站长的要求，但是他没有计算好，原本还需要80个，但他直接说出了110个，比原定目标多出30个。
陈小春做完50个已经很劳累，白举纲、高瀚宇报的数量太多，两人显得非常吃力，就在这时，已经完成个人目标的其他哥哥，再次开始做俯卧撑，减轻白举纲、高瀚宇的负担，团队的凝聚力让人感动。
除了做俯卧撑，折返跑环节也有温馨画面，白举纲两次没有摸到线，导致身后的李响需要多跑两次，李响并没有埋怨，跑完以后还安慰白举纲说自己没事。
哥哥们通过训练，表现出强大的团队精神，艾站长也把大家当成队友，按照消防站的规矩要求大家，当白举纲不戴头盔爬上消防车时，艾站长就找到张晋，通过惩罚张晋，让白举纲长记性，而张晋这个大家长，无论是在《披荆斩棘的哥哥》，还是在《我们的滚烫人生》，都在为白举纲操心。